Drobne za fatygę - kukurydza nie płaci. Jak jest z kukurydzą - widzi każdy z nas. Średnio 10 ton trzeba oddać na koszty. Poniżej 4 tysięcy zł nie udało się "zejść" z kosztami niemal nigdzie. Jedynie bardzo ekonomiczna agrotechnika pozwalała w tym sezonie na zmieszczenie się z nakładami w takiej kwocie. Z reguły nakład naDołączył: 2009-03-04 Miasto: Warszawa Liczba postów: 643 10 marca 2009, 15:44 niby jest bardzo kaloryczna, ale z drugiej strony żołądek jej nie trawi i jest wydalana w całości - wliczać kalorie czy nie, mozna stosowac jako wypełniecz czy nie? kto wie? Dołączył: 2008-01-21 Miasto: Inne Liczba postów: 12796 10 marca 2009, 15:48 nie weim do końca o co chodzi, ale mój brat ostatnio wziął się za odchudzanie i do prawie każdego posiłku dorzuca sobie trochę kukurydzy z puszki.... mówi, że lepiej się chudnie, ja o szczegóły nie pytałam, bo to przy świątecznym stole było...... od tamtej pory nie miałam okazji podpytać....... a ja z kolei wiem, że ma wysokie IG i nie powinno się jej jeść........ może ktoś coś więcej na ten temat wie?? może ziarna można ale np mąki kukurydzianej i płatków unikać??? hm....? Dołączył: 2008-01-21 Miasto: Inne Liczba postów: 12796 10 marca 2009, 15:50 acha, dodam, że brat wyraźnie schudł.... ważył dużo i jeszcze trochę przed nim, ale widać efekty:))) PATREJSZEN15 Dołączył: 2007-01-28 Miasto: Bydgoszcz Liczba postów: 768 10 marca 2009, 16:03 a ja uwielbiam kukurzydza Dołączył: 2009-01-21 Miasto: Kikajowal Liczba postów: 2900 10 marca 2009, 16:05 Ja właśnie, co dieta, spotykam się z tym, że kukurydzę należy jeść. Jest darem natury i zawiera sporo witamin - z grupy B, D, E, A i K, niewiele C. Do tego sole potasu, fosforu, żelaza, miedzi, magnezu, wapnia, selenu i cynku oraz śladowe ilości kobaltu, jodu i tego było mało, jest zalecana osobom z zagrożeniem tego na necie jest :-)Generalnie ja się nie spotkałam NIGDY z tym, że kukurydzy nie należy włączać do diety. Sama kupuję konserwową i dodaję ją i do sałatek, i do sosów, i do Wszechstronna kukurydza (link nie działa? usuń z niego znajdujące się na jego końcu, ma być "html", a nie "hbrml").I jeszcze;Żółciutkie ziarenka kukurydzy sycą, ale nie tuczą. Ich zalety są rozliczne: wspomagają odchudzanie, dobrze działają na cerę, odporność i kondycję serca. Kukurydza najsmaczniejsza jest we wrześniu i październiku, kiedy to tuż po zbiorach zawiera w sobie najwięcej witamin. Z powodzeniem może zastąpić obiad, dostarcza organizmowi cennych składników kosztem niewielkiej ilości przebój miesiąca. Kiddo27 10 marca 2009, 16:10 w zasadzie mąki z każdej rośliny powinno się unikać ja też nie trawię całych ziaren kukurydzy z puszki, ale raczej wątpię, żeby wszystko zostało wydalane, może tylko otoczka a reszta się wchłania? nie sprawdzałam dokładnie moja koleżanka z pracy ciągle się odchudza i jada słatki kukurydza-tuńczyk- jest strasznie chuda; nie wiem, może po prostu przetestuj?ja tesuję różnego rodzaju jedzenie;ostatnio np. wiem, że dużo kaszy mnie nie utuczy, wczęśniej bałam się zjeść 100g torebki, bo wydawało mi się, że 340 kcal jako dodatek do mięska i surówki daje zbyt dużo (ok. 500) a teraz okazuje się, że nawet jak jem to na kolację to i tak chudnę ale przestałam dodawać oliwę do takiego dania, jednak każdy tłuszcz tuczy, zachwalają oliwę jako wspomagacz przy pozbywaniu się tłuszczu, ale chyba tego z tętnic, bo na ten zewnętrzny działa znakomicie, ale jako odżywka jadłam max 2 łyżki dziennie, ale przeważnie 1 łyżkę; nadaje się ale tylko do dań pt. mięsko + warzywa bez weglowodanów typu kasza, makaron może spróbuj z tą kukurydzą i napisz na forum o efektach Dołączył: 2009-03-04 Miasto: Warszawa Liczba postów: 643 10 marca 2009, 16:13 no właśnie uwielbiam kukurydze, daję ją do niemal każdej sałatki - efektów anie w jedną ani w drugą strone nie widze :( Dołączył: 2009-01-21 Miasto: Kikajowal Liczba postów: 2900 10 marca 2009, 16:15 Sobie jeszcze pogoglowałam:Dla przykładu, przyjrzyjmy się kukurydzy:"Kukurydza jest bardzo zdrowa - jedna kolba słodkiej, gotowanej kukurydzy dostarcza zaledwie 90 kcal, dużo zaś błonnika pokarmowego i kukurydzy wykorzystuje się znamiona, czyli miotełkę włosków, kolby, łodygi i liście. Znamiona zawierają olejek eteryczny, olej tłusty, garbniki, żywice, cukry, kwasy organiczne, witaminy C i K oraz sole mineralne. Ziarno kukurydzy zawiera sporo wody, białka, tłuszczów, włókien surowych, witaminy A, B1, B2, E, oraz C. Żadne ze zbóż nie zawiera tyle tłuszczu co kukurydza, jest to jednak tłuszcz bardzo zdrowy, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, głównie linolowy i linolenowy, niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka. Kukurydza jest jednym z podstawowych zbóż. Otrzymuje się z niej kaszę i bardzo delikatną za znamion kukurydzy od wieków uznawany jest za środek moczopędny, rozkurczowy i przeciwzapalny, pomocny w kamicy nerkowej, zapaleniu nerek i wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych, zapaleniu miedniczek nerkowych, paradentozie, reumatyzmie, skazie moczanowej, cukrzycy, otyłości; zwiększa wydzielanie żółci oraz ilość usuwanych z moczem moczanów, fosforanów i szczawianów; likwiduje obrzęki spowodowane niewydolnością nerek, reguluje miesiączkę, oczyszcza organizm, zwiększa popęd płciowy, obniża ciśnienie krwi. Mąka kukurydziana polecana jest rekonwalescentom i osobom nie tolerującym glutenu pszenicy. Olej kukurydziany obniża poziom cholesterolu we krwi; nasiona osłaniają, goją i regenerują błony śluzowe żołądka i jelit, co szczególnie pomaga przy wrzodach pokarmowy zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko rozwoju wpływa na utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu oraz prawidłowego rytmu serca, co zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału budulec dla mózgu, kości i gotować na parze; spożywać z zielonymi warzywami." - radzą autorzy e-book Dieta surowa, która jest... smaczna!Wniosek: Skoro kukurydza jest włączona do diety i zawiera błonnik przyswajalny, to czemu nią pogardzać? :-) Mnie interesują jej zdrowotne właściwości i... przekonuje właśnie jest z tą kukurydzą! :-) Dołączył: 2009-03-04 Miasto: Warszawa Liczba postów: 643 10 marca 2009, 16:18 super - czyli jem bez obaw - dzieki! Dołączył: 2009-01-21 Miasto: Kikajowal Liczba postów: 2900 10 marca 2009, 16:20 Aha!Kukurydzę należy dobrze rozgryźć, wtedy na pewno nie jest wydalana w całości, tylko jej skorupka (nierozgryziona). Jak się dobrze przeżuwa, to i żółtych korali się w kupce nie znajdzie ;-)Poza tym, człowiek wiele rzeczy nie trafi (papryka, pieczarki, buraczki :D) i nasze kupcie nie są tak całkowicie jednolitego kolorku, prawda? ;-)Smacznego! Kukurydza z grilla jest niezwykle aromatyczna, lekko chrupiąca, przesmarowana masłem smakuje wyśmienicie. Można podać ją jako dodatek do posiłku lub samodzielną przekąskę, dzieci ją wprost uwielbiają. Jeśli jeszcze jej nie próbowaliście to jest to dobry moment, żeby to zmienić. Przepis jest niezwykle prosty i nie wymaga specjalnego przygotowania. Najlepsza odpowiedź Kukurydza, nieważne w jakiej postaci jest ciężkostrawna, ale ja jakoś tego nie odczuwam, nawet po dwóch kolbach. Odpowiedzi Ask odpowiedział(a) o 18:26 Polajkujesz ?5/5, 10/10, 15/15 ... 50/50 ?Napisz w pytaniu ''gotowe'' i ile lajków, tyle samo do Ciebie, obiecuję, nie zawiodę Cie, postaram się od tego czasu codziennie zaglądać na Tw aska ;) bizzle♛ odpowiedział(a) o 22:29 kukurydza jest ogólnie ciężkostrawna, więc to pewnie też :) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub 3.2 Dlaczego kukurydza jest dobra dla mężczyzn; 4 Kukurydza w czasie ciąży; 5 Czy matka karmiąca może kukurydzić? 6 Czy kukurydza jest dobra dla dzieci; 7 Kukurydza na odchudzanie; 8 Korzyści i szkody gotowanej kukurydzy; 9 Cechy wykorzystania kukurydzy w przypadku niektórych chorób. 9.1 Z cukrzycą; 9.2 Z zapaleniem trzustki; 9.3 Z Zdrowie Kukurydza to tak naprawdę zboże, ale często jest traktowana jak warzywo. Słodkie, żółte ziarna kukurydzy (nazwa botaniczna: Zea mays) często spotykamy w sałatkach, jako dodatek do dań, a coraz częściej jako pyszną kolbę kukurydzy na grillu. Jak na warzywo, kukurydza jest bogata w kalorie (około 100 kcal/100 g). Kukurydzę w różnej postaci można znaleźć w wielu karmach dla psów. Ale czy kukurydza jest jadalna i zdrowa dla mojego psa? Stosowanie zbóż w karmie dla psów jest z wielu powodów bardzo kontrowersyjne, ale kukurydza zajmuje tu szczególną pozycję, choć nie zawsze w pozytywnym znaczeniu. Z pewnością jednak cała kolba kukurydzy nie powinna dostać się w łapy (i zęby) psa. Tak czy nie? Jeśli kukurydza jest przygotowana w odpowiedni sposób, spożywanie jej w niewielkich ilościach nie jest szkodliwe dla zdrowych psów. Istnieją jednak bardziej odpowiednie źródła energii, białka i błonnika dla psów, dlatego nie ma potrzeby włączania kukurydzy do diety. Karmy z dużą zawartością kukurydzy są absolutnie niewskazane dla psów. W tym artykule dowiesz się, dlaczego tak jest, jaka ilość kukurydzy jest dopuszczalna i jak najlepiej podawać kukurydzę Uwaga na całe kolby kukurydzy i nadmierną ilość kukurydzy Absolutnie zakazane dla psów: całe kolby kukurydzy! Pies nie powinien nigdy dostawać kukurydzy w całości: ani z grilla, ani świeżej kukurydzy z pola. Istnieje kilka zagrożeń związanych z kolbą kukurydzy: Niedrożność jelit Cała kukurydza w kolbie jest szczególnie trudna do strawienia dla psów i może szybko doprowadzić do zagrażającego życiu zablokowania jelit. Niedrożność jelit spowodowana spożyciem kukurydzy na kolbie nie jest niestety rzadkością u psów i zawsze stanowi nagły przypadek, ponieważ niedrożność jelit może zagrażać życiu psa. Duszność Niestety, psy połykają duże kawałki kolby kukurydzy, a nawet - w zależności od wielkości - całą kolbę na raz. W tym przypadku istnieje niebezpieczeństwo zadławienia się twardymi kawałkami i wystąpienia zaburzeń oddychania. Zagrożenie zatruciem kukurydzą z pola Jeśli pies dorwie się do całej kolby kukurydzy prosto z pola, należy mu ją natychmiast odebrać. Dzieje się tak dlatego, że kukurydza z pola jest często opryskiwana i może zawierać pestycydy, które są szczególnie niebezpieczne i toksyczne dla psów. Ponadto włoski kolby kukurydzy zawierają toksyczne alkaloidy i pleśnie. Mogą one prowadzić do poważnych zatruć u psów. Dlaczego kukurydza nie powinna stanowić dużego udziału w pożywieniu Zbyt dużo skrobi jest niezdrowe i powoduje tycie Kukurydza ma wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że po jej spożyciu gwałtownie wzrasta poziom cukru we krwi. Z jednej strony wysoki poziom insuliny powoduje odkładanie się tłuszczu, a z drugiej strony obciąża trzustkę, która musi wyrównać poziom insuliny. Dla psów cierpiących na cukrzycę lub nadwagę, kukurydza w większych ilościach jest po prostu niezdrowa. Przy 100 kcal/100 g kukurydza ma dość wysoką zawartość kalorii, co może być niezdrowe dla psów z tendencją do tycia. Jednocześnie skrobia zawarta w kukurydzy przyczynia się do pogorszenia stanu zębów u psów. Kukurydza może powodować problemy trawienne u wrażliwych psów Kukurydza nie jest lekkostrawna, zwłaszcza dla psów wrażliwych, dlatego należy podawać tylko niewielkie jej ilości. W przeciwnym razie może to prowadzić do wzdęć, problemów trawiennych lub zaparć. Objawy niedoboru i problemy behawioralne związane z kukurydzą Dieta bogata w kukurydzę może prowadzić do niedoborów witamin u psów. W przeciwieństwie do wielu innych warzyw, kukurydza prawie nie zawiera tryptofanu. Tryptofan to aminokwas, który jest prowitaminą witaminy B3. Ten stan niedoboru nazywa się pelagra zarówno u ludzi, jak i u psów. Niedobór witaminy B3 u psów może powodować problemy skórne, biegunkę, a także nerwowe zachowanie lub demencję. Tryptofan jest potrzebny w organizmie do produkcji serotoniny. Serotonina z kolei działa równoważąco na psychikę jako tak zwany hormon szczęścia. Według badań naukowych, brak serotoniny u psów może prowadzić do zwiększonego niepokoju, nerwowości lub agresji. Ponadto kukurydza zawiera zbyt dużo tyrozyny, która jest prekursorem noradrenaliny i dopaminy, które z kolei działają jak hormony stresu. Dlatego też niezrównoważona dieta z dużą zawartością kukurydzy może sprzyjać występowaniu u psów zachowań lękowych, nerwowych, a nawet agresywnych. Dlatego podawanie psu pożywienia o wysokiej zawartości kukurydzy, co niestety jest często spotykane w gotowych karmach, nie jest dla niego korzystne. Najlepiej jest zwracać uwagę na skład, ponieważ niektóre karmy dla psów zawierają nie tylko kukurydzę, ale także mączkę kukurydzianą i gluten kukurydziany, co zwiększa ich całkowitą zawartość w karmie. Kukurydza nie jest wystarczającym źródłem białka dla psów Psy potrzebują wysokowartościowych białek jako budulca do budowy komórek ciała. Białka składają się z aminokwasów, a w szczególności aminokwasy egzogenne muszą być pobierane przez psa wraz z pożywieniem. Jednak w przeciwieństwie do mięsa, kukurydza zawiera zbyt mało niezbędnych aminokwasów dla psów. Spośród aminokwasów niezbędnych dla psów, takich jak lizyna i metionina, treonina i tryptofan, tylko 3-10% jest zawartych w kukurydzy. Natomiast mięso mięśni wołowych zawiera 70-85% aminokwasów. W związku z tym białka mogą być w mniejszym stopniu wykorzystywane do budowy nowych białek w organizmie, co jednocześnie prowadzi do zwiększonej utraty azotu, a to z kolei obciąża zarówno wątrobę, jak i nerki psa. Dlatego też psy cierpiące na choroby wątroby lub nerek powinny unikać kukurydzy. Kukurydza nie może zastąpić wysokiej zawartości mięsa w pożywieniu i powinna stanowić jedynie niewielką jego część. Kukurydza zawiera dużo fosforu i mało wapnia Zarówno wapń, jak i fosfor są ważne dla powstawania i metabolizmu kości i zębów. Należy jednak zawsze podawać je w zdrowej proporcji 1,3:1 (Ca:Ph), ponieważ zbyt duża ilość jednego minerału może utrudniać wchłanianie drugiego. Jednak surowa kukurydza zawiera około 90 mg fosforanów i tylko 2,5 mg wapnia, więc karmienie dużą ilością kukurydzy może prowadzić do bardzo złego stosunku fosforu do wapnia. W przypadku większości innych warzyw stosunek wapnia do fosforu jest znacznie Kukurydza zawiera następujące witaminy i minerały Kukurydza zawiera duże ilości ważnych witamin, minerałów i błonnika. W innych warzywach są one jednak często obecne w większych dawkach. Wspomaga wzrost i witalność komórek Kukurydza zawiera około 30 mg kwasu foliowego/100 g, co jest dobrą wartością. Kwas foliowy wspomaga wzrost komórek i bierze udział w tworzeniu krwi. Obecne są również witaminy B1, B2 i B6, które zapewniają witalność i wspomagają pracę układu nerwowego. Lekkie działanie antyoksydacyjne Ziarna kukurydzy zawierają nieco beta-karotenu oraz około 10 mg witaminy C (kukurydza gotowana na parze, nie z puszki). Oba są silnymi przeciwutleniaczami, a beta-karoten jest prowitaminą witaminy A, witaminy oczu. Natomiast na przykład pietruszka zawiera prawie 100 razy więcej beta-karotenu i 18 razy więcej witaminy C. Bezglutenowe zboże Chociaż kukurydza jest zbożem, nie zawiera glutenu. Gluten może powodować nietolerancje pokarmowe również u psów, co nie grozi w przypadku kukurydzy. Błonnik ułatwia trawienie Kukurydza zawiera błonnik pokarmowy, który jest korzystny dla trawienia. Jednak warzywa, takie jak skorzonera czy topinambur, zawierają znacznie więcej błonnika. Reguluje równowagę kwasowo-zasadową Kukurydza zawiera sporo potasu: około 280 mg/100 g, ważnego składnika mineralnego o działaniu odwadniającym. Potas nie może być magazynowany w organizmie i dlatego musi być dostarczany codziennie. Jednak wiele warzyw zawiera co najmniej tyle samo potasu. Dobrze wpływa na mięśnie Kukurydza zawiera duże ilości magnezu, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Podawanie Jak najlepiej podawać kukurydzę? Postaw na produkty ekologiczne Najlepiej jest podawać kukurydzę z upraw ekologicznych, ponieważ nie jest ona pryskana ani sztucznie nawożona, a zatem nie zawiera szkodliwych substancji oraz optymalną ilość witamin i składników odżywczych. Ponadto nie jest modyfikowana genetycznie, co może mieć negatywne skutki dla zdrowia, takie jak alergie. Najlepiej podawać kukurydzę świeżą i samodzielnie ugotowaną Świeżą lub mrożoną kukurydzę najlepiej jest krótko gotować na parze lub w wodzie bez dodatku przypraw. Ugotowaną kukurydzę krótko przetrzeć, w tej postaci pies najlepiej wykorzysta składniki odżywcze. Czy kukurydza z puszki jest zdrowa dla psa? Kukurydza w puszce może być lepiej trawiona przez psy, ponieważ została zblanszowana, ale często zawiera znacznie więcej cukru niż kukurydza naturalna, co sprawia, że jest mniej zalecana dla psów. Czy mój pies może jeść popcorn? Popcorn jest zwykle mocno solony i/lub słodzony, a do tego polany masłem. Zawiera więc dużo kalorii - ponad 350 kcal/100 g. Sól i cukier są szczególnie niezdrowe dla psów. Dlatego popcorn nie jest dobrym pomysłem dla psów. Jeśli jednak chcesz podawać psu popcorn bez dodatków, możesz to zrobić w niewielkich ilościach. Ale uwaga: bardzo małe psy mogą zadławić się popcornem. Ponadto popcorn może zawsze zawierać ziarna kukurydzy, które nie zostały uprażone. Są one bardzo trudne do strawienia dla psów i mogą prowadzić do bólów brzucha i problemów żołądkowych. Ponadto, podobnie jak w przypadku ludzi, popcorn może utknąć między zębami psa i powodować próchnicę. Dlatego też karmienie psa popcornem nie jest dobrym pomysłem. Czy mój pies może jeść płatki kukurydziane? Zaletą płatków kukurydzianych jest to, że są one łatwiejsze do strawienia przez psy. Ale uwaga: płatki kukurydziane są suszone i dlatego mają więcej kalorii niż naturalna kukurydza. Przed spożyciem należy je namoczyć w wodzie. Ile kukurydzy może zjeść mój pies? Wiele karm dla psów zawiera jako składnik kukurydzę lub mączkę kukurydzianą. Kukurydza jest sycąca i stosunkowo tania, dlatego producenci chętnie ją stosują. Kukurydza nie jest jednak niezbędna w diecie psów i powinna - jeśli w ogóle - stanowić jedynie niewielką część, maksymalnie 10-15% pożywienia. Dla psa o masie ciała 10 kg będzie to około 25-37,5 g w dziennej porcji pożywienia. Dotyczy to wyłącznie świeżej karmy, a nie karmy suchej, która zawiera znacznie bardziej skoncentrowane składniki odżywcze. W przypadku psów wrażliwych najlepiej wcześniej zapytać lekarza weterynarii, czy można podawać im kukurydzę. Jak w przypadku prawie każdej karmy, istnieje ryzyko wystąpienia u psa reakcji alergicznej na kukurydzę. Jeśli u psa wystąpią reakcje alergiczne, takie jak obrzęk, problemy z oddychaniem, wysypka, świąd, kaszel lub inne objawy alergii, należy oczywiście zaprzestać podawania mu kukurydzy i skontaktować się z lekarzem jeszcze warto wiedzieć o kukurydzy? Od tysięcy lat znana w Meksyku W środkowym Meksyku kukurydza jest uprawiana prawdopodobnie od ponad 5 tysięcy lat. Dopiero po odkryciu Ameryki Krzysztof Kolumb (1451-1506) przywiózł kukurydzę do Europy. Jednak w Hiszpanii początkowo hodowano ją tylko jako roślinę ozdobną w ogrodach, a dopiero w XVI wieku Włosi odkryli kukurydzę dla celów rolniczych. Sezon: żniwa kukurydziane przypadają na jesień Stany Zjednoczone są największym eksporterem kukurydzy na świecie. Szczególnie w okresie od sierpnia do jesieni można kupić świeżą kukurydzę uprawianą lokalnie. Przechowywanie Świeże kolby kukurydzy należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 2-3 dni, ponieważ nie zachowują długo świeżości. Uwaga: włosy kukurydzy są trujące Znamiona kukurydzy, zwane także włosami lub wąsami, są toksyczne, ponieważ zawierają alkaloidy. Ponadto za zatrucie aflatoksynami mogą być odpowiedzialne toksyczne pleśnie znajdujące się na włosach kukurydzy. To jeszcze jeden powód, dla którego nie należy dawać psu całych kolb kukurydzy. Kukurydza dla psa - podsumowanie Psy zasadniczo nie potrzebują kukurydzy jako pokarmu. Jednak kukurydza w niewielkich ilościach nie jest szkodliwa dla zdrowych psów. Nie powinna ona stanowić więcej niż 10-15% dziennej racji pokarmowej. W szczególności zdrowe psy, które powinny przybrać na wadze i tolerują kukurydzę, mogą być karmione kukurydzą. Jednak w przypadku psów rosnących, chorych lub starych, kukurydza powinna zostać usunięta z jadłospisu. Jeśli podajemy kukurydzę, najlepiej ugotować świeże lub mrożone ziarna kukurydzy, nie doprawiać ich, a następnie przetrzeć. Jest to najlepszy sposób, aby pies mógł je strawić i przetworzyć. Zdrowie Te rośliny są trujące dla psów Kukurydza jest smaczna i pożywna. Bez problemu można ją kupić gotową w puszce i zalewie, ale zdrowsza i smaczniejsza będzie świeżo ugotowana kolba. Tu jednak pojawiają się schody. Chodzi o obieranie. Są specjalne przyrządy do łuskania kukurydzy, ale można poradzić sobie bez nich. To łatwiejsze niż sądzicie.
Home » Blog » Dieta lekkostrawna – na czym polega? Dieta lekkostrawna zalecana jest osobom mającym problemy z układem pokarmowym, po operacjach i zatruciach, a także ludziom starszym. Jadłospis zawiera produkty, które nie obciążają żołądka. Co należy jeść, a czego unikać? Podpowiadamy! Na czym polega dieta lekkostrawna? Zasady Dieta łatwostrawna jest z założenia dietą leczniczą i polega na prostej modyfikacji żywienia podstawowego. Posiłki powinny dostarczać taką samą ilość energii i składników odżywczych jak w przypadku jadłospisu osób zdrowych. Różnica w obu sposobach żywienia tkwi w sposobie przygotowywania posiłków oraz wykluczeniu pokarmów obciążających przewód pokarmowy. Będąc na diecie lekkostrawnej, musisz usunąć z jadłospisu produkty bogate w błonnik pokarmowy, wzdymające oraz nasączone tłuszczem. Smażenie i pieczenie na tłuszczu jest całkowicie zabronione. Posiłki powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu, a ostatni należy zjeść nie później niż 2 godziny przed snem. Dietetycy zalecają rozpisanie jadłospisu na 4-5 posiłków w ciągu dnia. Jedzenie trzeba przeżuwać powoli i dokładnie. Zbyt szybkie połykanie sprzyja wzdęciom i nieprawidłowemu trawieniu pokarmów. Czego jeszcze wymaga dieta lekkostrawna? Produkty muszą być świeże, a potrawy najlepiej jakby były przygotowywane na bieżąco. Zbyt długie przechowywanie w lodówce może doprowadzić do rozwoju bakterii. Pamiętaj, że szczegółowe wytyczne mogą się różnić w zależności od powodu przejścia na dietę. Dieta lekkostrawna – efekty Efekty jedzenia lekkostrawnych potraw możesz poczuć już po pierwszym posiłku. Nie musisz od razu zmieniać całkowicie swojego sposobu żywienia. Modyfikacje wprowadzaj etapami powoli, a zyskasz: poprawę samopoczucia,odciążenie trzustki i wątroby,uczucie lekkości,sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego,utratę masy ciała – o ile dostosujesz kaloryczność posiłków,detoksykację organizmu. Zmiana diety wpływa też pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Poprawę możesz zauważyć już po miesiącu stosowania nowego jadłospisu. Dieta lekkostrawna – co jeść, a czego unikać? Wyjaśniamy, jakie produkty są zalecane na diecie lekkostrawnej, a jakich lepiej unikać. Co jeść na diecie lekkostrawnej? Jeśli wskazana jest dla Ciebie dieta lekkostrawna, produkty, które możesz jeść, muszą być przede wszystkim świeże. Wśród zalecanych artykułów są: produkty zbożowe – pieczywo pszenne jasne i czerstwe, mąka pszenna, kasza jęczmienna, manna, jaglana, drobne makarony jasne, ryż biały, naturalne płatki błyskawiczne;owoce i warzywa pieczone, duszone, gotowane, bez skórki i pestek;tłuszcze – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, świeże masło, margaryny miękkie dobrej jakości;mięso – kurczak i indyk bez skóry, królik, cielęcina oraz w mniejszych ilościach chude części wołowiny i wieprzowiny, chude ryby morskie (dorsz, sola, pstrąg), chude wędliny;jajka na miękko i na twardo, jajecznica na dozwolonych tłuszczach, omlet;przetwory mleczne – jogurt naturalny, kefir, zsiadłe mleko, maślanka, ser twarogowy chudy lub półtłusty, mleko <2% zaw. tłuszczu, ser żółty o obniżonej zaw. tłuszczu;napoje – naturalna woda niegazowana, lekki napar z herbaty oraz kawy;przyprawy – aromatyczne, łagodne przyprawy ziołowe takie jak tymianek, bazylia, rozmaryn, cynamon, lubczyk, wanilia, majeranek, koperek, pietruszka. Czego unikać na diecie lekkostrawnej? Na liście produktów są: artykuły zbożowe – płatki zbożowe z dodatkiem czekolady, karmelu, miodu oraz crunchy;produkty cukiernicze – np. pączki i słodkie bułki;owoce i warzywa – niedojrzałe owoce, gruszki, śliwki, papryka, rzodkiewka, rzepa, szczypior, wszystkie odmiany kapusty, kukurydza, warzywa konserwowane octem, cebula, czosnek, smażone ziemniaki, frytki, owoce w syropie lub w czekoladzie, dżemy wysokosłodzone, owoce suszone;tłuszcze – smalec, utwardzany olej palmowy, olej kokosowy, twarde margaryny do pieczenia;tłuste mięso i ryby – schab karkowy, boczek, golonka, słonina, baranina, gęś, kaczka oraz łosoś;tłuste wędliny – mielonka, salami, parówki, pasztetowa i kaszanka;ryby wędzone i konserwy rybne;nasiona roślin strączkowych – soja, soczewica, bób, cieciorka;nabiał – tłuste mleko i śmietana, sery topione i pleśniowe, mleko w proszku, serki typu fromage, surowe jaja, mięso lub ryby np. sushi albo tatar;napoje – mocna kawa i herbata, płynna czekolada, napoje alkoholowe i gazowane;przyprawy – ostra papryka chili, musztarda, majonez, wszelkiego rodzaju pikle, ocet winny, vegeta, gorczyca. Co słodkiego przy diecie lekkostrawnej? Dieta lekkostrawna nie wyklucza jedzenia deserów, jednak najlepiej, aby były one w postaci np. przetworów owocowych, kompotów, galaretek albo dżemów bez pestek. W jadłospisie mogą też się znaleźć: biszkopty,ciasteczka owsiane,bezy,budynie,kisiele,miód. Jeśli lubisz ciasta, stawiaj na przepisy na lekkie placki z owocami. Dobrym wyborem będą np. szarlotka sypana, a także ciasto marchewkowe albo dyniowe. Przykładowa dieta lekkostrawna – jadłospis Lekkostrawne jedzenie nie musi być mdłe i niesmaczne. Jak mogą wyglądać posiłki? Dzień 1 Śniadanie: bułka pszenna z masłem, dobrej jakości wędliną, sałatą i pomidorem bez skórki. II śniadanie: twaróg z miodem. Obiad: gotowany na parze lub pieczony w piekarniku w folii pstrąg z młodymi marchewkami i ziemniakami polane łyżeczką masła. Podwieczorek: koktajl z maślanki i dojrzałego banana. Kolacja: zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym. Dzień 2 Śniadanie: płatki jaglane z bananami, malinami lub borówką amerykańską. II śniadanie: pieczywo chrupkie posmarowane białym serkiem z chudą wędliną i pomidorem bez skórki. Obiad: zupa-krem z dyni z pulpecikami. Podwieczorek: sałatka owocowa z jogurtem. Kolacja: gotowane na parze piersi z kurczaka ze szpinakiem i kaszą kuskus. Dzień 3 Śniadanie: płatki ryżowe gotowane na mleku z bananami. II śniadanie: ciasteczka owsiane z żurawiną. Obiad: kotleciki z grzybów z kaszą kuskus i ogórkami kiszonymi. Podwieczorek: świeżo wyciśnięty sok z cytrusów. Kolacja: bułka z masłem, wędliną, pomidorem bez skórki, sałatą i jajkiem na twardo. Dzień 4 Śniadanie: płatki jaglane ze śliwkami suszonymi, borówkami i malinami polane jogurtem naturalnym. II śniadanie: pieczywo chrupkie z białym serem, sałatą, szczypiorkiem, pomidorem i chudą wędliną. Obiad: zupa-krem z selera. Podwieczorek: kilka biszkoptów. Kolacja: pierś z kurczaka gotowana na parze z kaszą jaglaną i brokułem. Dzień 5 Śniadanie: owsianka cynamonowa z truskawkami. II śniadanie: bułka pszenna z dżemem. Obiad: klopsiki z indyka z ziemniakami, koperkiem i warzywami. Podwieczorek: owoce. Kolacja: zupa-krem z pieczonej dyni z pszennymi grzankami. Dieta lekkostrawna – czy są jakieś przeciwwskazania? Nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania tego typu diety. Jedynie osoby z alergiami pokarmowymi, powinny z jadłospisu wykluczyć produkty, na które są uczulone. Jednak lista dozwolonych artykułów jest tak szeroka, że można bez trudu z niej wybrać zamienniki. Lekkostrawne jedzenie nie wymaga wielu wyrzeczeń, a ma dobroczynny wpływ na układ pokarmowy. Jeśli planujesz zredukować swoją masę ciała, również możesz zastosować tę dietę. W tej sytuacji powinieneś pamiętać, aby wszystkie posiłki były zbilansowane i miały właściwą kaloryczność. Poza tym taka dieta jest dobrym pomysłem po świętach albo karnawale. Pomoże organizmów przywrócić prawidłowe funkcjonowanie. Chcesz przejść na dietę lekkostrawną? Ułatwi Ci to aplikacja Fitatu! Planujesz przejść na dietę lekkostrawną i chcesz poznać smaczne i zdrowe przepisy? Ściągnij aplikację Fitatu ze Sklepu Play lub App Store i już dziś ułóż swój jadłospis. Dla naszych subskrybentów dostępna jest też podstawowa wersja webowa. A teraz możesz użyć kodu rabatowego LEKKO-G wchodząc na i zgarnij 26% rabatu na miesięczne Fitatu Premium Co znajdziesz w aplikacji Fitatu? Ogromną bazę produktów i potraw, proste przepisy z wartościami kalorycznymi i odżywczymi, automatyczne obliczenie celów kaloryczności i proporcji białek, tłuszczów czy węglowodanów, a także dostęp do raportów podsumowujących Twoją dietę. Możesz też przejść na wersję Premium, gdzie otrzymasz możliwość robienia list zakupowych, filtrowanie produktów i przepisów czy więcej synchronizacji z fit apkami. Wypróbuj Fitatu już teraz!
Czym jest dieta lekkostrawna? Dieta lekkostrawna polecana jest zazwyczaj w przebiegu poszczególnych jednostek chorobowych, aby pokarmy ciężkostrawne, długo zalegające w żołądku i jelitach, nie nadwyrężały przewodu pokarmowego. Zadaniem diety lekkostrawnej jest łagodzenie dolegliwości związanych z przewodem pokarmowym oraz poprawa
Kukurydza gotowana – najlepszy sposób! Zrobisz ją w 15 minut!Średnia ( 29 głosy(ów) Spis treściNatychmiastowa gotowana kukurydzaJak zrobić gotowaną kukurydzę w szybkowarze?Jak zrobić gotowaną kukurydzę w garnku?Z czym podawać gotowaną kukurydzęCzy kukurydza w kolbie jest zdrowa?Kukurydza gotowana przepisSkładniki:Przygotowanie: Kukurydza gotowana jest gotowa do jedzenia w kilka minut i jest wyjątkowo aromatyczna! Możesz ugotować ją w szybkowarze lub tradycyjnie w garnku. To jakiego sposobu użyjesz, zależy tylko od Ciebie. thegunnysack Natychmiastowa gotowana kukurydza Kiedy temperatura na dworze zaczyna się podnosić i dni stają się coraz dłuższe to, zaczynam myśleć o gotowanej kukurydzy! Uwielbiam ugotowaną kukurydzę z dodatkiem masła i soli. Najszybszym sposobem na przygotowanie kukurydzy gotowanej jest przyrządzenie jej w szybkowarze. Za każdym razem wychodzi perfekcyjnie. thegunnysack Jak zrobić gotowaną kukurydzę w szybkowarze? Jeśli używamy kolb z łupinami, to należy je najpierw z nich obrać, usunąć „nitki” z ziaren i ewentualnie pozbyć się uszkodzonych ziaren przy pomocy noża z ostrym czubkiem. Do szybkowaru wlewamy 1 szklankę wody, umieszczamy niezbędne części/sitka i układamy na płasko kolby kukurydzy. Zamykamy pokrywkę i włączamy urządzenie na ok 5 minuty. Tak przygotowaną kukurydzę podajemy od razu z dodatkiem masła i soli. thegunnysack Jak zrobić gotowaną kukurydzę w garnku? Jeśli używamy kolb z łupinami, to należy je najpierw z nich obrać, usunąć „nitki” z ziaren i ewentualnie pozbyć się uszkodzonych ziaren przy pomocy noża z ostrym czubkiem. W garnku zagotowujemy wodę z solą, masłem i cukrem. Do wrzątku wkładamy wcześniej przygotowane kolby, czekamy aż woda znowu zacznie wrzeć i od tego momentu liczymy 12 – 16 minut. Tak przygotowaną kukurydzę podajemy od razu z dodatkiem masła i soli. thegunnysack Z czym podawać gotowaną kukurydzę Najbardziej tradycyjną formą, w której podaje się kukurydzę gotowaną jest masło i sól. Jest to najbardziej tradycyjna forma podania, – z pewnością zasmakuje każdemu. Jeśli chcesz spróbować słodkiej wersji, to wystarczy że posypiesz ugotowaną kukurydzę cynamonem wymieszanym z cukrem pudrem. Będziesz zaskoczona, gdy spróbujesz tej kombinacji. Kolby kukurydziane można także podawać z guacamole, które możesz bez problemu przygotować w domu. thegunnysack Czy kukurydza w kolbie jest zdrowa? Tak! Kukurydza zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – kukurydza jest bogatym źródłem witaminy A, B, E i wielu minerałów! Badania pokazują również, że spożywanie kukurydzy może pomóc w zapobieganiu miażdżycy tętnic poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL (złego), nie wpływając jednocześnie na cholesterol HDL (dobry). Kukurydza zawiera również witaminę C i B6, a także potas i magnez, które zapobiegają chorobom serca! Ma tylko 77 kalorii. Wysoka zawartość błonnika pomaga w trawieniu. Obecne w niej przeciwutleniacze działają również jako środki przeciwnowotworowe i zapobiegają chorobie Alzheimera. thegunnysack Kukurydza gotowana przepis Składniki: 6 kolb kukurydzianych 1 – 2 łyżeczki cukru 2 łyżki masła 1 łyżka soli Przygotowanie: Jeśli używamy kolb z łupinami, to należy je najpierw z nich obrać, usunąć „nitki” z ziaren i ewentualnie pozbyć się uszkodzonych ziaren przy pomocy noża z ostrym czubkiem. Kolby możesz gotować w całości, lub przekroić je na pół, a nawet na ćwiartki. W garnku zagotowujemy wodę, powinno być jej na tyle dużo, aby po włożeniu kolb, woda całkowicie je przykryła. Do wrzątku dodajemy sól, masło i cukier. Wkładamy kolby, doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień, aby woda delikatnie się gotował i od tego czasu liczymy ok 15 minut. Po tym czasie wyławiamy kukurydzę i od razu podajemy. Możemy dodatkowo ją jeszcze posolić i posmarować masłem. Kukurydza gotowana gotowa! Smacznego! thegunnysack thegunnysack Zobacz także – Najlepsza salsa z awokado! Zdrowa, pyszna i szybka! loading...loading...Kukurydza jest najlepszą w/g mnie zanętą a także przynętą na większość ryb karpiowatych. Wiele się piszę po forach czy ma być wrzucona do wody gotowana czy surowa Najczęściej zostawanie naszej twardej kukurydzy jest jako zanęta oraz przynęta… Dodam że warto ją mieszać z innymi ziarnami (zalecam gotować osobno) Jakie jeszcze grube ziarna warto stosować w zanęcaniu kukurydzą łubin,groch, pszenica oraz wiele innych ziaren. Na temat nęcenia może napiszę inny artykuł bo warto by tu także wspomnieć o kulkach proteinowych które także są doskonałą zanętą oraz przynętą stosowaną razem z kukurydzą. kukurydza surowa Ja osobiście uważam że gotowana dlaczego ? Jednym z najważniejszych powodów gotowania kukurydzy jest to ,że jest przez ryby szybko trawiona jest to duży plus dla nas i dla ryb. Kukurydzę często wrzucamy na kilogramy do wody dlatego jestem zdania im wcześniej nasze rybki zjedzą kukurydzę tym szybciej ją wydalą i przyjdą po następne smakowite kąski. Surowa kukurydza często długo zalega w przewodzie pokarmowym, ryby się nią szybko najadają i już nie tak chętnie wracają do naszego nęconego miejsca. Jest wiele sposobów na przyrządzenie kukurydzy twardej jak np jej kiszenie, zasadowo ale ja przede wszystkim skupiam się na gotowaniu kukurydzy i ten temat chciałbym tutaj opisać. Dodatkowym atutem kukurydzy jest ich łatwa dostępność można ją kupić praktycznie na każdym ryneczku czy też w innych sklepach za bardzo małe pieniądze ok 2zł za jedyny kilogram kukurydzy Ja osobiście kupuję dużo kukurydzy gdyż stanowi ona ok 70% mojej zanęty na wszelkie ryby karpiowate Jak przygotować surową kukurydzę do zanęcania i przynętę ? Pierwszym krokiem jest zakup kukurydzy ja przeważnie nie kupuję mniej jednorazowo jak 5kg tego ziarna. Przyrządzenie jej jest bardzo proste oraz nie wymaga od nas wiele czasu czy zaangażowania tak więc zaczynamy… Najlepiej surową kukurydzę zamoczyć w zimnej wodzie wsypuję całe 5kg surowej kukurydzy do garnka i zalewam ją zimną wodą przykrywam i tak zostawiam ją na 24h Po 24h kukurydzę wyciągamy i zmieniamy wodę jest gotowa do gotowania. Kukurydzę taką po wcześniejszym zamoczeniu nie musimy tak długo gotować. Gotujemy w/g własnego uznania jest to czas ok 15 minut do 1godziny wszystko zależy jaką twardość chcemy uzyskać podczas gotowania Jeśli chcemy ją bardziej rozgotować aż pęknie jest to czas ok 30-40 minut a jeśli chcemy ją także zakładać na haczyk (ja osobiście zakładam ją na włos) wyciągamy taką kukurydzę jako przynętę po ok 15 min gotowania wtedy jest twarda i idealnie nadaje się na „włos” Także dobrym sposobem jest po ugotowaniu owinąć taki garnek starym kocem czy kołdrą by garnek oraz nasza kukurydza za szybko nie stygła (nie jest to konieczne) Dopalać kukurydzę czy nie boosterem ? Ja osobiście nie dodaję podczas gotowania żadnych innych zapachów ale nie mówię że to jest złe czy też nie możliwe… Gdyż tutaj możemy zastosować każdy dip dodając do gotowania wybór mamy ogromny można próbować smaki rożnego typu np. wanilia, czosnek,anyż,miód… Itd Ja osobiście nie dodaję nic uważam że same ziarna tak idealnie pachną że nie trzeba tutaj dodatkowego zapachu dawać. Czasem jak zakładam na włos zdarza mi się użyć jakiegoś boostera (zamoczyć kukurydzę w zapachu) Często mi się tutaj dobrze sprawdza dodatkowy atraktor może to i głupie ale właśnie o smaku kukurydzy. Jeśli moim celem polowań jest nie karp a leszcz (rzadko tak bywa) zanurzam moją kukurydzę na włosie w melisie na 3-5sekund aby nasiąkła zapachem. Dlaczego warto łowić na twardą kukurydzę a nie kukurydzę z puszki, na temat kukurydzy z puszki inny artykuł będzie. Twarda kukurydza ma to do siebie że nie wybierze nam jej żadna drobnica co innego jest z miękką gdzie nawet małe płoteczki mogą ją nam wybrać z łowiska. Twarda kukurydza jest idealna na zanętę jak i przynętę pozwala nam wykluczenie brania drobnicy a po zanęcaniu twardą kukurydzą możemy liczyć na większe sztuki 😉 Czasem gdy nie mam czasu na przygotowanie zanęty przynęty często kupuję w znanym wszystkim sklepie decathlon Decathlon sklep w którym najczęściej kupuję sprzęt wędkarski oraz ziarna czy zanęty i przynęty które używam cały rok Nie dawno wprowadzili sprzedaż internetową dzięki temu mogę bez wychodzenia z domu łatwo i szybko kupić sprzęt oraz potrzebne mi rzeczy. Kukurydza w kulkach proteinowych – Nie jest żadną nowością że kulki proteinowe zawierają w swoim mix-ie nawet do 30% mączki kukurydzianej jest to mączka dodawana niemal w każdej kulce proteinowej. Z jakimi mączkami mieszamy mix-y w zasadzie z każdym także i w kulkach rybnych jak i słodkich. Także jest ona wspaniałym składnikiem do wszelkiego rodzaju zanęt wędkarskich.
.